9 jest radość

wczoraj pierwszy raz od 1,5 miesiąca próbowałam założyć jedną spódnicę rozmiaru 34, którą bardzo lubię, a która była na mnie za mała, bo hodowałam tłuszcz. ta spódnica jest na mnie dobra.

stało się. wróciłam do moich dawnych ciuchów :)

potrzebowałam 6 tygodni absolutnej diety i ćwiczeń, żeby wrócić do normalnego wyglądu. co nie oznacza, że tu się zatrzymam. idzie mi wyjątkowo dobrze, więc będę kontynuować.


TYDZIEŃ 6:

sobota:
lunch: kasza, warzywa
kolacja: 2 kiełbasy na ciepło
pokolacja: sałatka (mięso, warzywa, hummus)
= dobry dzień (pokolacja to posiłek jedzony po alkoholu, jest to moja pierwsza od 5 tygodni i nie był to fast food)

niedziela:
lunch: kiełbasa, sałatka (warzywa)
kolacja: indyjskie na wynos (ryż, mięso, warzywa)
= dobry dzień

poniedziałek:

lunch: mięso, warzywa

kolacja: sałatka (ryba, warzywa)

= dobry dzień

wtorek:

lunch: mięso, warzywa

kolacja: sałatka (ryba, warzywa)

dodatkowo: banan

= dobry dzień

środa:

lunch: ryba, warzywa

kolacja: dużo zakazanych rzeczy

= zjebałam, byliśmy ze znajomymi w orientalnej restauracji i tak się rozpędziłam z próbowaniem dziwnych dań, że nie patrzyłam za bardzo na to, co jem, ani ile jem

czwartek:

lunch: ryba, warzywa

kolacja: 2 kiełbasy

dodatkowo: salami

= dobry dzień

piątek:

lunch: mięso, warzywa

kolacja: sałatka (mięso, warzywa, hummus)

= dobry dzień


hula hop update:

zwiększyłam czas do 30min, jest dobrze.

od przyszłego tygodnia notki będą bardziej osobiste, nie będę aż tak skupiać się na diecie, bardziej na tym, co dobrego i złego mi z niej wynika. wróciłam do roweru, jeżdżę do pracy. wszystko idzie w dobrym kierunku :)